メタボリックシンドローム激増！メタボリックシンドローム情報ネット http://himan.joho88.net/ スラリ体型でも安心できません！怖い！メタボリックシンドロームの危険因子No1は内臓脂肪です。メタボリックシンドロームは予防・改善できます。そのためには基本となる知識と具体的なメタボリックシンドローム撃退法をこのサイトでしっかり身につけてください。 ja Copyright 2008 Tue, 20 Feb 2007 17:25:08 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.2-ja-2 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss メタボリックシンドロームのセルフチェック 自分自身の身体チェック！　　あなたはほんとに太りすぎ？★☆★
■ウェイトコントロールで重要なのは、まず自分自身の状態を知ることです。 ■いろいろな指標（数字）を目安に、目標となるベストな体重を見つけましょう。
あなたは肥満ですかまずはＢＭＩチェック
■肥満判定の代表的な方法が「BMI（Body Mass Index）です。 ■身長、体重を記入して、「BMI指数」を計算してみましょう。 体重(kg)÷身長（m）÷身長（m）＝BMI指数 【例】体重50kg身長155cmの人の場合・・・
◆気になるBMI指数を測定してみましょう！◆
■BMIによる肥満度の判定（資料：日本肥満学会の判定基準より） ・ＢＭＩ指数⇒２０未満・・・・・・やせています。 ・ＢＭＩ指数⇒２０〜２４未満・・・・普通です。今の体型を維持しましょう。 ・ＢＭＩ指数⇒２４〜２６．６未満・・・・太り気味です。 ・ＢＭＩ指数⇒２６．５以上・・・・・・・・・太りすぎです（肥満）。
メタボリックシンドロームになりにくい・・・標準体重は？？
■標準体重は、統計的に最も病気になりにくいといわれる「BMI指数=22」と身長から算出されます。 ■あなたの標準体重を、まず知ることは大切です。
身長(m)×身長（m）×22=標準体重kg
【例】身長165cmの人の場合 　　　1.65×1.65×22=60.0　　60kgが標準体重となります。
見逃すと危ない！　メタボリックシンドローム「隠れ肥満」に要注意・・・体脂肪チェック！
標準体重であっても体脂肪率が高い場合は肥満状態といえます。 「隠れ肥満」は筋肉や内臓、骨、血液などがやせていることになり、骨粗しょう症、貧血などの原因にもなります。 体脂肪計付のヘルスメーターなどを用いて、適正な体脂肪計を知りましょう ■星人男女の正常な体脂肪率 ・成人男性の正常な体脂肪率⇒１５〜２０％ ・成人女性の正常な体脂肪率⇒２０〜２５％ ■星人男女が肥満と見なされる体脂肪率 ・成人男性の場合⇒２５％以上 ・成人女性の場合⇒３０％以上
メタボリックシンドローム：内臓に脂肪が！！？？・・・気になるウェストチェック！
欧米では、ウェストとヒップの割合で肥満を判定します。 以下の計算式から求められる「W/H比」は、日本人にはそのままあてはまりませんが、肥満のタイプと成人病の関係をみる指標として注目されています。
ウェストcm÷ヒップcm=W/H比
・りんご型肥満　W/H比：男性：1以上　女性：0.8以上⇒おなかに脂肪がつく体型 ・洋なし型肥満 W/H比男性＆女性:0.7以上⇒お尻や太ももに脂肪がつく体型
あなたの目標体重を決める！
ダイエットに成功しても、アクティブに行動できないようでは健康的とはいえません。 心身ともに健康で、生き生きとした毎日を過ごす為の「目標体重」と「目標体脂肪率」を設定しましょう ]]> http://himan.joho88.net/2007/02/post_33.html http://himan.joho88.net/2007/02/post_33.html 022セルフチェック Tue, 20 Feb 2007 17:25:08 +0900 食生活を改善するのが予防法 メタボリックシンドロームだったり、その予備軍になっていたりします。 国内では昨年４月、日本肥満学会や日本内科学会が中心となって、腹囲（へそ周り）と血中脂質、血圧、血糖値の診断基準が示されました。 また、放置すると脳卒中、心筋梗塞、糖尿病などに進行する危険性が高まるメタボリックシンドロームの有病者と予備軍が推計約２７００万人に上ることが、明らかになりました。 　メタボリックシンドロームから脱却する最も良い方法は、無駄なカロリーを取らないように食生活を改善すること、つまりダイエットだと言われています。 ]]> http://himan.joho88.net/2007/02/post_32.html http://himan.joho88.net/2007/02/post_32.html 065食生活の改善 Tue, 20 Feb 2007 17:17:32 +0900 メタボリックシンドロームは２人に１人が予備軍！ メタボリックシンドロームの主な原因は、内臓についた脂肪です。脂肪は血液の中に容易に溶け出す性質があります。このため、内臓脂肪が多い人は自然と血中の脂肪濃度が高い状態になっています。 それが原因となり、高脂血症、高血圧、高血糖などの症状が同時に出た状態をメタボリックシンドロームと言います。 メタボリックシンドロームは、生命にかかわるような重大な合併症を引き起こす可能性が極めて高く、非常に危険性の高い疾患と言えます。]]> http://himan.joho88.net/2007/02/post_31.html http://himan.joho88.net/2007/02/post_31.html 005メボリックシンドロームとは Tue, 20 Feb 2007 17:12:18 +0900 リンク集 相互リンク集

メタボリックシンドローム予備軍おすすめサイト


メタボリックシンドローム関連相互リンク

メタボリック対 策と生活習慣病の予防
メタボリックシンドロームが引き起こす生活習慣病の対策と予防を紹介しています。

メタボリックシンドロームの予防と対策と改善〜８つの対策
メタボリックシンドロームを予防する方法、対策、改善方法などをご紹介しております。


男のダンディハウス　６０歳の体験記
メンズエステ、ダンディハウスの体験ブログ。６０歳にしてお腹の脂肪を取るということでダンディハウスへ！団塊世代のダイエットバトルの様子を実況生中継！


【健康関連サイト】

食品会社　偽装の歴史

横行する食品会社の牛肉偽装事件。消費者を無視した食品会社による牛肉偽装の歴史をまとめています。
第三の歯-インプラント治療
初めてのインプラント治療に際して必要な知識はこのサイトで全て揃います。

頭痛・肩こり最前線
当サイトでは肩こりの予防法と口コミで人気のいちおし安眠まくらをご紹介しています。

子供の肥満防止・肥満解消に役立つ健康レシピ
　急激に増えている子供の肥満は、将来長期にわたって深刻な健康被害をもたらします。正しい食生活と生活習慣で、子供の健康と将来を守りましょう。

健康レシピで心地いい暮らし
　 健康な食生活は生きていくうえでの基本。食が整えば、体とココロが整い、暮らしが整います。健康レシピで楽しく食べて、健康な体とココロ、そして心地いい暮らしを手に入れましょう♪

危険！メタボリックシンドローム予備軍の情報ネット
　　内臓脂肪症を予防するサイトです。


すぐ見つかる！女医さんのいる全国の婦人科ガイド
性感染症や婦人病などで悩んでいる女性のために全国の女医さんを紹介しているサイトです。

性病・性感染症 症状と予防ガイド
性感染予防の教育や早期治療を呼びかけるとともに、このサイトで、性感染症の正しい知識と予防法を理解してください。

乳がん手術後のブラジャー選び
術後のブラジャー選びのワンポイントレッスンからご購入まで


自宅でできる性病検査
匿名で検査を受けられ、結果はネットで確認。プライバシー面も安心。


性病　女性に多い性病・クラミジアの予防とケア
代表的な性病クラミジアについての予防法とセルフチェックの案内


相互リンク無料登録
【生活ガイド関連サイト】

高額融資なら低金利でキャッシングできる高額融資キャッシングガイド
高額融資なら低金利で即日キャッシング可能な実績豊富な高額融資キャッシング企業で！

高額融資限度額１００万円以上の高額融資キャッシング
高額融資なら高額融資限度額が１００万円以上の高額融資可能な高額融資即日キャッシングのご紹介しています。

安い金利で借りれる５社　金利比較王
カードローン・キャッシングが安い金利で利用できるキャッシング会社ベスト５を紹介！


女性キャッシング・レディースローン即日融資ガイド
女性専用キャッシングローンの比較サイト

VISAカード即日発行情報
即日発行できるVISAカード情報

JCBカードスピード発行
スピード発行できるJCBカード情報とJCBカードのお申込み

即日審査・即日融資:キャッシングガイド｜いちばん得するキャッシング・ローン徹底比較
来店不要で即日キャッシングがとても便利です。無利息キャッシングから低金利キャッシングまで一驚にご紹介！

]]> http://himan.joho88.net/2007/01/post_34.html http://himan.joho88.net/2007/01/post_34.html 900リンク集 Tue, 16 Jan 2007 17:04:47 +0900 体脂肪率を家庭で測定する：メタボリックシンドローム予備軍 メタボリックシンドロームを改善しよう オムロン 体重体組成計 カラダスキャンHBF-355A メタリックブルー「オムロン 体重体組成計 カラダスキャンHBF-355A メタリックブルー」は、全身測定方式の体重体組成計です。腕・体幹・足それぞれの部分別筋肉率と体脂肪率が分かり、部位ごとの数値の経過や全身のバランスまでしっかりチェックできます。 筋肉や体脂肪の増減が体のどの部分によるものなのか分かれば、部分別ダイエットの役に立ちます。見やすく使いやすい、大型表示画面で操作も楽々。数値の変化を3色の液晶で、分かりやすく表示してくれるので便利です。 体重・個別基礎代謝・筋肉率・体脂肪率を測定できるほか、 BMIと内臓脂肪レベルの判定、体年齢表示、個人データ記憶機能(2人分)、現在の値と7日前、30日前、90日前の値とを比較表示する、ポイントメモリ機能搭載。カラーは、メタリックブルー。 ]]> http://himan.joho88.net/2006/09/post_30.html http://himan.joho88.net/2006/09/post_30.html 066体脂肪測定器 Thu, 07 Sep 2006 18:33:30 +0900 メタボ検診には実費も負担 平成２０年４月から特定健診としてメタボリック症候群とその予備軍を抽出するための、いわゆるメタボ健診が始まりました。 これにより、保険料の負担が増えるのでは、という話も出ているようで、世間的にはマイナスのイメージで捉えられていることも否定できません。 特定健診でメタボと診断されると、その人の保険料が上がるというわけではなく、メタボ健診を行なった医療保険者がメタボ減少率や検診受診率などの結果によって高齢者医療への支援金を増減額される、というものです。 医療保険者が負担する金額が増えれば、保険料アップにつながるのでは、という可能性から「メタボだと保険料が上がる」という話が出たのかもしれません。 しかし実際のところ、保険料が上がらなくてもメタボ健診の義務化によってなんらかのかたちで個人個人の金銭的な負担が増すのは事実です。 まずメタボ健診をうける費用です。 この費用に関しては、無料化にするという自治区もありますが、全体ではありません。 また０円のところから２０００円程度の費用がかかるところもあり、その健診費用の開きが新たな問題にもなっています。 そしてメタボと診断された場合の治療費や、病院へ通う際の交通費など・・・ メタボ健診が義務化されることで、これらの出費を強いられることになり、いまひとつ積極的に受診できない人もいて当然かもしれません。 将来的に医療費を抑えられる、と言われても、今健康であればメタボ健診への出費はムダと思えるかもしれません。 しかし会社で健康診断を行なってくれるところはともかく、専業主婦の人などの多くは普段、自分のからだのことはあまり構えないままでいるのではないでしょうか。 確かに多少の出費はありますが、このメタボ健診の義務化を自分の健康状態を把握しておくチャンスと捉えて、積極的に受けてみてはどうでしょうか。 http://himan.joho88.net/2006/08/post_36.html http://himan.joho88.net/2006/08/post_36.html 006メタボ検診と金銭負担 Sat, 26 Aug 2006 09:54:57 +0900 おなかが出てきて、健康診断にも・・・：メタボリックシンドローム予備軍 メタボリックシンドローム予備軍です。

おなかが出てきたなあと思いながら健康診断してもそんなに悪い数値もなさそうだしと深刻にはあまり受け止めないですが、数値は正常に近くても、最近の医学では腹部の肥満には注意するよう警告しています。

ほうっておくと、取り返しのつかないことになる危険性を持っているのがメタボリックシンドローム（内臓脂肪症）です。

]]> http://himan.joho88.net/2006/08/post_29.html http://himan.joho88.net/2006/08/post_29.html 024お腹が出てきたら Mon, 14 Aug 2006 14:03:47 +0900 かんたんにできるセルフチェック：メタボリックシンドローム予備軍 メタボリックシンドロームであるかどうかはどのようにして判断したら良いのでしょうか？
次の判断基準は医学的に広く認められた基準で、次の項目のうち、当てはまるものが３つ以上あるなら、あなたはメタボリックシンドロームと言って良いでしょう。


]]> http://himan.joho88.net/2006/08/post_28.html http://himan.joho88.net/2006/08/post_28.html Mon, 14 Aug 2006 13:02:20 +0900 メタボリック症候群の肥満とは：メタボリックシンドローム予備軍 　メタボリックシンドロームの代表的なイメージは「肥満」
メタボリックシンドロームの人は「肥満」と認識されることが多いようです。
欧米人と比較すると日本人はスリムな民族であるといわれていますが、現実には、厚生省の国民栄養調査では、３０代〜５０代男性及び６０代以上の女性の３人に１人が“肥満”であると報告されています。

]]> http://himan.joho88.net/2006/08/post_27.html http://himan.joho88.net/2006/08/post_27.html 005メボリックシンドロームとは Mon, 14 Aug 2006 12:59:53 +0900 「へそ回り」の測定が必須に：メタボリックシンドローム予備軍 <メタボリックシンドローム内臓脂肪症候群に対応>
厚生労働省は、健康保険の運営者に対して、４０歳以上の加入者への実施を義務付けるようにします。

厚生労働省は新しい健康診断の概要を発表しましたので、西日本新聞の記事から引用します。
]]> http://himan.joho88.net/2006/08/post_26.html http://himan.joho88.net/2006/08/post_26.html 005メボリックシンドロームとは Mon, 14 Aug 2006 12:57:13 +0900 どうして起こるの？：メタボリックシンドローム メタボリックシンドロームは、だれでも起きやすい病気のひとつにあげられるようになってきました。

特に不規則な生活習慣はメタボリックシンドローム予備軍の増加の原因です。

最近の研究で、コレステロールや中性脂肪の異常、軽度の糖代謝異常、高血圧、肥満を併せ持つ人は動脈硬化症が進みやすく、脳梗塞、心筋梗塞、下肢閉塞性動脈硬化症（足の壊疽）などが起こりやすいということがわかってきました。


]]> http://himan.joho88.net/2006/08/post_25.html http://himan.joho88.net/2006/08/post_25.html 005メボリックシンドロームとは Mon, 14 Aug 2006 12:56:30 +0900 内臓脂肪型（リンゴ型）肥満：メタボリックシンドローム
体脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があります。皮下脂肪は皮膚の下につく脂肪です。内臓脂肪は内臓の周囲につく脂肪です。内臓脂肪は血管に入りやすく、女性よりも男性に貯まりやすい性質があります。また、加齢と共に蓄積しやすいという傾向もメタボリックシンドロームの特徴です。



]]> http://himan.joho88.net/2006/08/post_24.html http://himan.joho88.net/2006/08/post_24.html 005メボリックシンドロームとは Mon, 14 Aug 2006 12:55:29 +0900 高血圧と動脈硬化：メタボリックシンドローム メタボリックシンドロームにおける動脈硬化は血管の病気です。いつもサラサラ血液で健康を維持しメタボリックシンドロームを撲滅しましょう。
]]> http://himan.joho88.net/2006/08/post_23.html http://himan.joho88.net/2006/08/post_23.html 051高血圧 Mon, 14 Aug 2006 12:54:31 +0900 どれくらいの血圧が高血圧？：メタボリックシンドローム 高血圧とはどのくらいの血圧を言うのでしょうか？血圧の最高値を収縮期血圧、最低値を拡張期血圧と言います。ここでは最高値と最低値という一般的な言い方で説明します。 最高値が１２０以下で同時に最低値も８０以下の血圧の場合、血圧はとても良い状態であると言えます。また、最高値が１３０以下で同時に最低値が８５以下の血圧を正常値と言います。 これらの値を超える血圧は基本的には高血圧ですが、高血圧にも程度があります。最高血圧が１６０未満、あるいは最低血圧が１００未満の高血圧は軽症高血圧であると言います。それ以上の高血圧は中症で、最高血圧が１８０以上は重症高血圧と言います。 高血圧は遺伝により発症しやすいと言われています。また、塩分の多い食事をすると発症しやすいとも言われています。高血圧治療ガイドラインでは食塩の摂取量を１日に６グラム未満を推奨しています。 食塩の摂取量が多いと、血中のナトリウム濃度を一定に保つために水分を過剰に摂取することになります。過剰に摂取された水分は、ナトリウム濃度を保つために体液中に入り、結果として体内の体液の総量を増やします。その結果、体内の圧力が高まり高血圧を助長することになります。 定期的に血圧の検査をして、自分の定期性値を知っておくことがメタボリックシンドロームを予防できます。 ]]> http://himan.joho88.net/2006/08/post_22.html http://himan.joho88.net/2006/08/post_22.html 051高血圧 Mon, 14 Aug 2006 12:53:37 +0900 高血圧の合併症：メタボリックシンドローム 高血圧の合併症には脳卒中、腎障害、心肥大、心不全などが良く知られています。脳卒中には脳出血と脳梗塞およびクモ膜下出血がありますが、高血圧に関連しているのは脳出血と脳梗塞です。脳卒中になると、言語障害や麻痺などの後遺症を残すことが多く、社会的、経済的な問題も残すことになるので注意する必要があります。 腎障害は腎臓の糸球体が高血圧によって損傷を受けるために起こります。糸球体は壊れてしまうと治療により元に戻すことが出来ないので、全ての糸球体が壊れてしまった場合は人工透析をうけなければならなくなります。 心肥大は、血圧が高くなったため心臓の負担が増え、それに対抗して心臓が大きくなる病気で、最終的には心不全に結びつきます。 メタボリックシンドロームで、肥大した心臓では冠状動脈からの血流する現象も起こるので虚血性疾患の原因にもなります。 ]]> http://himan.joho88.net/2006/08/post_21.html http://himan.joho88.net/2006/08/post_21.html 051高血圧 Mon, 14 Aug 2006 12:52:09 +0900